Lidé dnes žijí v rychlém životním tempu, které může často vést ke stresu. Ať už je stres způsoben osobními vztahy, prací nebo jinými faktory, je nevyhnutelnou součástí života, která může mít dopad na fyzické i duševní zdraví člověka.
Vysoký tlak může způsobit nebo zhoršit fyzické a duševní potíže. Mezi tyto problémy patří nespavost, deprese, úzkost, kardiovaskulární onemocnění, onemocnění trávicího traktu, chronická bolest, roztroušená skleróza, lupus, lupénka, psoriatická artritida a běžné nachlazení.
Stresu se sice nelze vyhnout, ale existuje mnoho metod, jak se s ním vypořádat a zmírnit ho, a zlepšit tak kvalitu života. Někteří lidé denně cvičí formou ranního běhu nebo chození do posilovny, což udržuje tělo ve fyzické kondici a uvolňuje endorfiny.
Jiní lidé volí méně intenzivní přístup prostřednictvím meditací všímavosti, dechových cvičení a lekcí jógy, které se zaměřují především na duševní a emocionální odolnost. Někdy je nejlepší vypnout mozek a poslouchat hudbu nebo sledovat oblíbený seriál.
Jedním z nejzábavnějších a nejúčinnějších způsobů zvládání a odbourávání stresu je však hraní her, které hráčům pomáhají uvolnit napětí a relaxovat. V tomto článku se budeme zabývat pěti hrami, které se osvědčily jako jedny z nejlepších her na odbourání stresu a relaxaci.
Tyto hry, od virtuálních světů ve tvaru kostek až po kreativně zpracované hlavolamy, jsou pro lidi dokonalým odreagováním od každodenních starostí a relaxací. Ať už toužíte po pohlcujícím herním zážitku, nebo potřebujete rychlé rozptýlení, tyto hry jsou ty, které si chcete zahrát, abyste se zbavili stresu.
Tetris
Tetris je jednou z klasických her, která se stala velmi populární od roku 1985, kdy ji vynalezl ruský herní designér Alexej Pajitnov. Herní mechanika je poměrně jednoduchá a spočívá ve skládání a uspořádávání bloků různých tvarů a velikostí tak, aby vytvářely kompletní řady.
I když se může zdát, že Tetris není nic jiného než obyčejná videohra, má své výhody, které snižují stres. Mezi tyto antistresové výhody patří odvedení pozornosti od stresujících myšlenek, zlepšení kognitivních funkcí a uvolňování endorfinů.
Solitaire
Pokud chcete hru, která vyžaduje více kritického myšlení než Tetris, ale s jednoduššími herními mechanismy než Minecraft, není nad klasický solitér. Solitaire je jednou z mála klasických karetních her, která existuje již po staletí a je stále populární.
Téměř všechny solitaire hry jsou ideální pro zabití času a zároveň snižují hladinu stresu člověka. Můžete je hrát kdekoli, kdykoli a téměř na jakémkoli zařízení, pokud máte aplikaci nebo přístup k internetu.
Animal Crossing
Animal Crossing je okouzlující sociální simulátor vyvinutý a vydaný společností Nintendo. Ve hře si hráči budují své virtuální město a nejlepší na tom je, že na rozdíl od jiných sociálních simulací jsou obyvateli tohoto města roztomilá zvířátka.
Ačkoli se z počáteční představy a celkové estetiky může zdát, že hra je určena pro děti, ukázalo se, že Animal Crossing má na dospělé odbourávající stresové účinky. Jedním z vynikajících příkladů je to, jak hra poskytuje pocit předvídatelnosti a rutiny. To může mít pro osoby vystavené stresu pozoruhodně uklidňující a relaxační účinek.
Minecraft
Pokud se pohybujete na YouTube a Twitchi, pravděpodobně jste o Minecraftu slyšeli. Jedná se o mistrovské videoherní dílo ve stylu sandboxu, které vytvořil Markus „Notch“ Persson pomocí programovacího jazyka Java a které vyvíjí společnost Mojang Studios.
Minecraft je zvláštní druh videohry v žánru sandbox, který hráčům umožňuje prozkoumávat a vytvářet vlastní virtuální světy. V některých aspektech má hra podobnost s hrou Animal Crossing.
Od Animal Crossing a dalších her, které zahrnují budování vlastního světa, ji však odlišuje mnoho charakteristických rysů Minecraftu. Jedním z klíčových rozdílů je design a celková estetika hry Minecraft, která kombinuje trojrozměrnou grafiku se záměrně kostičkovaným a pixelovým designem postav a pozadí.
Minecraft oslavuje kreativitu a prostorové uvažování všech svých hráčů. Proto je to jedna z nejlepších her na odbourání stresu a procvičení mozku.
Journey
Jestli v posledním desetiletí vznikla nějaká hra, která dokázala vyvolat emoce prostřednictvím animací pohybu postav a celkového vizuálního zpracování, pak je to Journey. Jedná se o jedinečnou nezávislou videohru, která vyšla pro systém PS3 prostřednictvím sítě PlayStation Network v roce 2012.
Mnoho hráčů se shoduje, že hra poskytuje meditativní efekt, který hráče uvolňuje a pomáhá snižovat stres. Tohoto efektu hra dosahuje díky krásnému a uklidňujícímu vizuálnímu zpracování, reflexivnímu a uklidňujícímu soundtracku, sociální interakci s ostatními hráči a svobodě prozkoumávat otevřený svět bez předem daných cílů. Journey není hra o vítězství nebo splnění určitého cíle, ale o prostém bytí.
Hrajte a prodlužte si život
Přestože je důležité, abyste poctivě pracovali, je velmi důležité, aby se práce nestala vaším životem, jinak by vás to mohlo stát zdraví.
Dejte si občas pauzu, vezměte do ruky nějakou hru a zbavte se stresu. Ten druhý život, do kterého naskočíte, kdykoli si zahrajete na svém smartphonu nebo Nintendu Switch, vám může přidat roky života.