Historie saunování: Jak lidé relaxovali po staletí

Saunování není jen moderním trendem nebo relaxační zábavou pro wellness nadšence. Provází lidstvo už po staletí a jeho podoby se liší podle místa i doby. Proč je stále tak oblíbené?

Lidé odjakživa věřili, že horko má očistné účinky nejen na tělo, ale i na mysl. Ať už šlo o tradiční finské sauny, římské lázně nebo japonské onseny, cílem bylo vždy totéž – uvolnění, regenerace a celková harmonie.

Pradávné rituály a počátky saunování

Historie saunování sahá hluboko do minulosti. Finsko je dnes považováno za kolébku saunování, ale podobné rituály znali i naši dávní předci po celém světě. Staří Římané milovali své lázně, kde se nejen omývali, ale i vedli dlouhé debaty o politice a filozofii. U severoamerických indiánů byly populární potní chýše, které měly nejen očistný, ale i duchovní význam. Japonci zase po staletí využívají přírodní horké prameny známé jako onseny, které jsou dodnes nedílnou součástí jejich kultury.

Ve středověké Evropě nebylo saunování tak běžné, protože veřejné lázně začaly upadat kvůli šíření nemocí a hygienickým obavám. Ve Finsku ale tradice přežila a postupně se rozšířila i do zbytku světa. Dnes je sauna běžnou součástí nejen wellness center, ale i mnoha domácností. Moderní technologie umožnily vznik různých typů saun, od klasických finských sálavých kamen až po infrasauny, které pracují s hloubkovým prohříváním těla.

Proč je saunování stále tak oblíbené?

Co dělá saunování tak výjimečným? Kromě toho, že pomáhá tělu zbavit se toxinů a zlepšuje krevní oběh, má pozitivní vliv i na psychiku. Teplo uvolňuje svaly, zmírňuje stres a navozuje pocit pohody. Pravidelné saunování navíc podporuje imunitní systém a pomáhá tělu lépe se vypořádat s nachlazením či jinými zdravotními problémy. Možná i proto se k němu vracejí stále nové generace. Zejména saunování v severských zemích je tradicí a požitkem, kterého se tamní obyvatelé nechtějí vzdát. A dobře ví, proč. 

Různé typy saun a jejich výhody

V dnešní době existuje mnoho způsobů, jak si saunování užít. Tradiční finská sauna s dřevěnými lavicemi a horkými kamny je stále populární, ale mnoho lidí dnes dává přednost parním saunám nebo infračerveným kabinám, které jsou šetrnější k tělu. Každá varianta má své výhody, a proto záleží na osobních preferencích. Parní sauna například napomáhá dýchacím cestám a je skvělá pro hydrataci pokožky, zatímco infračervené sauny jsou oblíbené pro svůj hluboký prohřívací efekt a nižší teplotu.

Jak si saunování užít naplno?

Aby měl pobyt v sauně co největší přínos, je dobré dodržovat několik zásad. Délka pobytu by se měla přizpůsobit osobním možnostem, ale obecně platí, že byste v sauně neměli být déle než 15 minut v jednom cyklu. Po saunování je ideální se ochladit v ledové sprše nebo bazénku, což stimuluje krevní oběh a posiluje organismus. Důležité je také dostatečně pít – tělo během saunování ztrácí hodně tekutin, proto je dobré je doplnit neperlivou vodou nebo bylinnými čaji.

Saunování jako součást zdravého životního stylu

Ať už se rozhodnete pro jakýkoli typ sauny, jedno je jisté – tento rituál má své pevné místo v historii a jeho obliba neklesá. Saunování je nejen příjemným odpočinkem, ale také investicí do zdraví. Když si dopřejete chvíli v horku, vstoupíte do tradice, která sahá tisíce let zpět a osvědčila se po celém světě. Tak proč si ho nezařadit do svého života i vy?