Komerční článek

Kdy je nejlepší čas pro užívání probiotik?

Uložit článek na později

Probiotika mohou prospět vašemu zdraví, protože se starají o zdraví vaší střevní mikroflóry. Snižují nadýmání, podporují pravidelné vyprazdňování a vyrovnávají gastrointestinální mikrobiom. Probiotika lze užívat jako prevenci před nemocemi, nebo také v případě, že užíváte antibiotika. Pokud probiotika užíváte současně s antibiotiky, mezi jednotlivými dávkami by měl být odstup aspoň 3 hodiny.

Nejlepší čas na užívání probiotik

Spousta lidí se ptá, kdy je nejlepší čas na užívání probiotik. Jednotlivé produkty se mohou lišit, takže je dobré řídit se pokyny uvedenými u daného výrobku. Obecná doporučení ale zní, že bychom je měli užívat v závislosti na tom, jaký máme čas jídla. Bylo provedeno několik studií, které se zaměřili na tom, jak dlouho před jídlem probiotika užívat. Odpověď není jednoznačná.

  • Ukázalo se, že Saccharomyces boulardii (prospěšný mikrooorganismus v probioticích) je nezávislý na tom, jestli jej užíváte nalačno nebo s jídlem.
  • Lactobacillus a Bifidobacterium lépe přežívají, pokud se užijí asi 30 minut před jídlem.
  • Probiotika způsobí pozitivní změny ve střevním mikrobiomu bez ohledu na to, zda je přijímáme s jídlem nebo bez něj.

Denní doba pro probiotika

Probiotika můžete užívat v kteroukoli část dne. Nevadí ani, když je užijete až těsně před spaním. Zatím žádný výzkum neprokázal, že by probiotika měla větší účinnost, když je bereme v určitou denní dobu.

TIP: Probiotika, vitamíny a doplňky stravy můžete nakupovat na kralovstvizdravi.cz

Probiotika nejsou pro každého

Probiotika obvykle lékaři doporučují užívat současně s antibiotiky (i když s časovým odstupem). Bohužel to nemusí být ale efektivní, protože prospěšné bakterie v probioticích mohou být díky antibiotikům zabity. Tím se snižuje účinnost probiotik, jejichž cena není zanedbatelná. Probiotika se proto užívají několik hodin před nebo po užití antibiotik. Na tom, v kterou denní dobu to bude, nezáleží.

Přihlaste se, komentujte články a ukládejte si ty nejzajímavější k pozdějšímu přečtení.

 

Přihlásit přes Seznam

 

Přihlásit se přes náš web

 

Ještě nemáte účet? Staňte se členem.

Upozornit na nové komentáře
Upozornit na
0 Komentáře
Inline zpětná vazba
Zobrazit všechny komentáře
0
Co si o tom myslíte? Napište nám váš názorx