Výsledky nedávné studie naznačují, že krátký spánek je skvělým způsobem řešení kreativních problémů, když si zrovna nevíme rady.
Thomas Edison a Salvador Dalí byli přesvědčeni o vlivu dobrého spánku na kreativitu, a proto si zdřímli, aby podnítili své nápady. Usínali s nějakým předmětem v ruce. Když začali usínat, předmět spadl na zem, probudil je a umožnil jim zaznamenat si nápady vyvolané spánkem.
V této studii tým výzkumníků z Ústavu pro výzkum mozku a míchy testoval 103 účastníků na jejich schopnost dokončit úkol. Tento úkol, známý jako Number Reduction Task, měl ukrytou zkratku, která dobrovolníkům umožnila jeho rychlé dokončení.
Pouze 16 % skupiny bylo zpočátku schopno zkratku k úkolu najít a poté byli z úkolu vyřazeni. Zbytek skupiny byl poslán na dvacetiminutovou přestávku do tmavé místnosti se zavřenýma očima. Cílem těchto podmínek bylo poslat lidi spát.
Protože se výzkumníci chtěli zaměřit na ranou fázi spánku, optimální bod pro kreativitu, postupovali podle Edisona a Dalího a dali účastníkům do ruky hrnek s vodou.
Na konci přestávky byli účastníci požádáni, aby pracovali na stejných úkolech. Ukrytou zkratku našlo 83 % účastníků, kteří si zdřímli v rané fázi spánku, ve srovnání s pouhými 31 %, kteří zůstali vzhůru. Skupina, která si zdřímla, spala v průměru jen jednu minutu. Toto zvýšení kreativity však zmizelo u těch, kteří spali příliš dlouho a vstoupili do další fáze spánku.
Nejenže je velmi krátké zdřímnutí dobré pro zlepšení vašeho kreativního myšlení, ale následování Edisonova triku s padajícím předmětem je skutečně skvělým způsobem, jak toho dosáhnout. Ten zabrání tomu, abyste spali příliš dlouho a efekt se vytratil.
Můžete to dělat v posteli s rukou visící přes bok nebo kdekoli jinde, kde potřebujete rychlou vzpruhu kreativního myšlení, abyste zvládli nějaký úkol.
Přihlaste se, komentujte články a ukládejte si ty nejzajímavější k pozdějšímu přečtení.
Přihlásit se přes náš web
Ještě nemáte účet? Staňte se členem.