Pokud hubnete do plavek, vyzkoušejte Psyllium! Jak účinné je při hubnutí?
Psyllium, stejně jako každá pomůcka na hubnutí, může pomoci lidem, kteří se snaží zhubnout, pokud se užívá správně a doplňuje zdravou stravu a pravidelné cvičení.
Existují dva způsoby, jak psyllium pomáhá při hubnutí. Pokud se užívá před jídlem, může přispět k pocitu sytosti a snížit množství přijímané potravy. Psyllium je také přírodní prostředek na čištění tlustého střeva, který pomáhá odstraňovat odpad nahromaděný v tlustém střevě, což může pomoci v procesu shazování váhy.
Podle některých zdrojů může psyllium některým lidem pomoci zhubnout 1,5 až 4 kg jen v důsledku ovlivnění stolice. Před použitím psyllia za účelem hubnutí by se však jednotlivci měli poradit s lékařem. To platí zejména pro osoby, které měly v minulosti střevní problémy. Existují také některé léky, které mohou být v kombinaci s psylliem nepříznivě ovlivněny.
Slupky psyllia se používají jako prostředek potlačující chuť k jídlu, neboť v kombinaci s vodou může tento přírodní produkt nabobtnat desetkrát až dvacetkrát více, než je jeho přirozená velikost. Aby uživatel potlačil chuť k jídlu a snížil příjem potravy, musí obvykle tento doplněk zapít větším množstvím vody asi 30 minut před jídlem.
Na trhu je řada druhů výrobků s psylliem, ale ti, kteří užívají psyllium za účelem snížení váhy, pravděpodobně udělají nejlépe, když budou mít slupky v sypké formě namísto v kapslích, protože v žaludku rychleji nabobtnají.
Existují také informace o tom, že psyllium může fungovat i třetím způsobem, který podporuje hubnutí. Tím, že přiměje tělo k častějšímu vyprazdňování, může zkrátit dobu, kterou má tělo na vstřebání přijatých tuků. Jak již bylo řečeno, nejlepším způsobem, jak psyllium využít při hubnutí, je kombinovat ho se stravou s nízkým obsahem tuků. Bez správného výběru stravy může psyllium fungovat pouze jako prostředek na pročištění tlustého střeva, nikoliv jako pomocník při hubnutí.