Škrabka na jazyk: Jaké jsou její výhody a jak funguje?

Oškrabání jazyka spočívá v použití nástroje k odstranění bakterií, odumřelých buněk a zbytků potravy z povrchu jazyka.

Některé studie naznačují, že tento každodenní rituál může mít určité výhody, od snížení množství nepříjemných bakterií až po odstranění zápachu z úst, ačkoli jiné výzkumy naznačují, že některé z jeho údajných výhod mohou být přehnané.

Lidský jazyk je pokryt jazykovými papilami, malými kopečky, které při žvýkání uchopují potravu a poskytují domov chuťovým pohárkům. Tyto struktury však mohou také zadržovat bakterie, které mohou způsobovat zápach z úst a nemoci.

Nenechte se mýlit: bakterie v ústech mají zásadní vliv na naše zdraví. V ústní dutině se nachází více než 700 druhů bakterií, což z ní činí druhý největší a nejrozmanitější mikrobiom v lidském těle hned po střevech.

Tyto mikroorganismy se živí sacharidy obsaženými v jídle a pomáhají udržovat zdraví vašich úst – a nejen to. Velké množství důkazů například prokázalo, že ústní bakterie úzce souvisejí se zdravím srdce. Přemnožení některých druhů bakterií však může mít negativní důsledky, od onemocnění dásní až po zápach z úst.

Mnozí odborníci proto tvrdí, že seškrabávání jazyka a pravidelné čištění zubů je dobrým způsobem, jak tento životně důležitý bakteriální ekosystém spravovat. Nejenže odstraňuje přebytečné bakterie, ale také pomáhá odstraňovat zbytky potravy, kterými se mikroorganismy živí.

Výhody škrabky na jazyk

• Snížení zápachu z úst
• Zlepšení vzhledu jazyka
• Podpora zdravého mikrobiomu ústní dutiny
• Lepší zdraví ústní dutiny
• Zvýšený smysl pro chuť

Některé z těchto údajných výhod byly zkoumány ve vědeckých studiích – se smíšenými výsledky. Studie Amsterodamské univerzity z roku 2010 ukázala, že pravidelné škrábání jazyka může snížit zápach z úst a povlak na jazyku.

Jiné studie však ke stejnému závěru nedospěly. Studie z roku 2019 se snažila najít spolehlivé důkazy o tom, že škrábání jazyka pomáhá snižovat zápach z úst.

V roce 2019 také studie zjistila, že seškrábání jazyka je nejúčinnějším způsobem, jak snížit hladinu Streptococcus mutans, bakterie, která se vyskytuje v ústní dutině a je spojována se zubním kazem.

Jiná studie, publikovaná v roce 2017, se zabývala tím, zda by čištění jazyka mohlo prospět lidem s parodontitidou, což je závažná forma onemocnění dásní spojená s přemnožením bakterií. Dospěli k závěru, že seškrabávání jazyka nepřineslo žádný rozdíl v množství bakterií nebo zápachu v ústech.

Zdroj: Healthline, IFLScience, redakce