Spánek kratší než 7 hodin denně může zvýšit riziko smrtelného onemocnění mozku

Nic není tak frustrující, jako když nemůžete spát. Převalování se až do ranních hodin může způsobit, že se ráno budete cítit velmi vyčerpaní, píší na webu The Sun.

Vědci však nyní zjistili, že nedostatečný spánek může také zvýšit riziko onemocnění mozku. Ti, kteří spí méně než 7 hodin každou noc, mohou zvyšovat riziko Alzheimerovy choroby. Toto onemocnění postihuje každého šestého člověka staršího 80 let a předpokládá se, že jen ve Velké Británii jím trpí přibližně 850 000 lidí.

„Dosud dostupné epidemiologické a experimentální údaje již naznačovaly, že poruchy spánku přispívají k riziku Alzheimerovy choroby,“ uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Laura Stankeviciute z barcelonské nadace Fundación Pasqual Maragall.

Nová studie, publikovaná v časopise Brain Communications, však „dále posiluje hypotézu, že poruchy spánku mohou představovat rizikový faktor Alzheimerovy choroby,“ dodala. Analýza mozkomíšního moku (tekutiny, která obklopuje mozek a míchu) 332 účastníků zjistila, že ti, kteří spali méně než 7 hodin, měli zvýšenou hladinu proteinů t-tau. Proteiny tau jsou mikrotrubičky, které přenášejí živiny z jedné části mozku do druhé. Příliš mnoho tau proteinů je považováno za příčinu Alzheimerovy choroby. Laura vyzvala k „dalšímu výzkumu“ způsobů, jak zlepšit spánek, aby se v budoucnu vyskytovalo méně případů.

Dřívější výzkumy zjistily, že spaní pět a méně hodin denně může u lidí zvýšit riziko vzniku různých chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, deprese, rakovina nebo cukrovka.

Odborníci doporučují, aby lidé spali 7 až 8 hodin denně. Odborníci přitom tvrdí, že hormony používané v lécích proti menopauze by mohly ženy chránit před demencí a Parkinsonovou chorobou. Lékaři v USA uvedli, že ženy by se neměly nechat odradit od užívání hormonální substituční terapie (HRT), protože by mohla nabídnout i jiné výhody než jen úlevu od menopauzy.

Šest prvních příznaků demence

Demence je souhrnné označení pro zhoršení duševních schopností, které je tak závažné, že ovlivňuje každodenní život a způsobuje například problémy s pamětí, chováním a koordinací. Existuje několik typů demence, z nichž nejčastější je Alzheimerova choroba, která představuje až 80 % všech případů demence.

NHS uvádí: „Různé typy demence mohou na lidi působit různě a každý bude příznaky pociťovat po svém. Existují však některé společné časné příznaky, které se mohou objevit nějakou dobu před stanovením diagnózy demence.“

Patří mezi ně:

• Ztráta paměti
• potíže se soustředěním
• potíže s prováděním známých každodenních úkonů, jako je například zmatení při placení v supermarketu a počítání drobných.
• potíže s hledáním správných slov nebo obtíže při vedení rozhovoru
• Zmatek ohledně času a místa, kde se právě nacházíte.
• změny nálady

Zdroj: thesun.ie