Pětihodinové sledování obrazovky může způsobit, že člověk v noci více chodí na záchod

Nová studie zjistila, že u osob, které se nadměrně věnují sledování televizních seriálů, filmů nebo videí na YouTube, může být vyšší riziko výskytu nokturie neboli potřeby močit během noci. Nedostatek spánku může mít za následek nokturii, což zvyšuje riziko několika zdravotních problémů.

Studie uvádí, že na základě údajů získaných od 13 294 dospělých Američanů ve věku 20 a 30 let v letech 2011-2016 uvedlo 32 % respondentů, že trpí nokturií, a 68 %, že nokturii nemá. Navíc zjistili, že pravděpodobnost vzniku nokturie byla o 48 % vyšší u jedinců, kteří během dne sledovali televizi nebo videa pět a více hodin, než u těch, kteří se starali méně než hodinu.

Nokturie nejenže zvyšuje riziko onemocnění, jako je hypertenze, kardiovaskulární poruchy a úmrtnost, ale má také významný finanční dopad na společnost. V důsledku toho autoři uvádějí, že se nokturie stala závažným problémem veřejného zdraví, který vyžaduje rozsáhlou pozornost a nápravu.

S přibývajícím věkem se nokturie vyskytuje stále častěji, často v důsledku změn kapacity a funkce močového měchýře. Padesát procent osob starších 50 let trpí určitým stupněm nokturie.

Často signalizuje přítomnost jiného onemocnění, včetně cukrovky, infekce močových cest, zvětšené prostaty u mužů, hyperaktivního močového měchýře, srdečních problémů, problémů s ledvinami a neurologických problémů. Potenciálně ji může způsobovat několik léků, jako jsou diuretika, antihypertenziva, sedativa a svalová relaxancia.

Co je to nokturie?

Nokturie je několikeré noční buzení za účelem močení. Mezi možné příčiny patří zablokování močového měchýře, poruchy spánku a nadměrná konzumace tekutin. Mezi běžné příznaky patří více než dvojnásobné půlnoční močení, zvýšený objem moči a ospalost a únava během dne v důsledku častého močení, což může ovlivnit váš spánek.

Omezení příjmu tekutin a užívání léků, které zmírňují příznaky hyperaktivního močového měchýře, jsou dva způsoby léčby nokturie. Může být také nutné změnit životní styl.

Například byste se měli večer vyhýbat tekutinám, včetně nápojů s kofeinem, užívat diuretika nejméně šest hodin před spaním, odpoledne si zdřímnout, což umožní krevnímu řečišti vstřebat tekutiny a donutí vás po nich použít toaletu, čímž se sníží počet nočních návštěv toalety, a zvednout si nohy, aby se tekutiny lépe rozváděly.

Pomoci může také fyzikální terapie pánevního dna, která posiluje svaly pánevního dna. Kompresní punčochy by také mohly pomoci rozvádět tekutiny, proto se doporučuje jejich nošení.

Mohou vám pomoci některé léky, například anticholinergika, která snižují hyperaktivitu močového měchýře, diuretika, která regulují množství moči, a desmopresin, který pomáhá ledvinám produkovat méně moči.

Základní příčina nokturie určuje způsob léčby. Určité úpravy životního stylu, jako je omezení příjmu tekutin před spaním, večerní abstinence od kávy a alkoholu a cvičení na trénink močového měchýře, mohou v určitých situacích pomoci zmírnit příznaky. Zásadní může být také léčba základních zdravotních problémů a úprava užívání léků.

Zdroj: Newsweek, News Medical, redakce